h Dolar 9,0674 %0.34
h Euro 10,5055 %0.34
h BIST100 1.413,54 %-0,23
a İmsak Vakti 02:00
İstanbul 15°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Az uyuyanlar dikkat! Enfeksiyon riskini artırıyor

Psikiyatri ve Uyku Bozukları Uzmanı Prof. Dr. Fuat Özgen, az uyuyanları uyardı. Özgen, 7 saatten az uyuyanlarda bakteriyel ve viral enfeksiyonların 3 kat daha sık geliştiğini belirtti. Özgen, uykunun bir aydan daha uzun müddettir günlük işlevleri maniler durumda olduğunda kesinlikle yardım aranması gerektiğini vurguladı.

“ENFEKSİYONLARA EĞİTİM ARTIYOR”

Uyku süresinin kısalması ile bağışıklıkta rol oynayan çeşitli protein oranlarında artışlar görüldüğünü kaydeden Özgen, kan hücrelerinden salınan enfeksiyondan koruyan moleküllerin seviyesinin ise azaldığını ve enfeksiyonlara eğilimin arttığını belirtti.

BELİRTİLER NELER?

Prof. Dr. Özgen, uyku yoksunluğunun gün içinde görülen belirtilerini ise şu biçimde sıraladı:

“Yorgunluk, kırıklık, dikkat, konsantrasyon ya da bellek zahmeti, sosyal ya da mesleksel işlevsellikte bozulma ya da düşük okul performansı, duygudurum bozukluğu ya da iritabilite. Gündüz uykuluğu, motivasyon, güç ya da inisiyatifte azalma, işinde ya da araç kullanırken yanılgı yapma yahut kaza eğiliminde artma. Uyku yoksunluğuna bağlı bağışıklık sisteminde zayıflama. Gerginlik, baş ağrısı ya da mide-bağırsak sistemine ilişkin semptomlar. Uyku hakkında tasa ve uğraşılar.”

“13.30-15.00 ORTASI DIŞINDA UYUMAK GECE UYKUSUNU OLUMSUZ ETKİLER”

Prof. Dr. Fuat Özgen, gündüz uykusunun saatine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Gündüz uykusunun, gece uykusunu olumsuz etkilemediği saatler 13.30-15.00 ortası. Günün öteki saatlerindeki uykular gece uykusunun süresini ve kalitesini olumsuz etkiliyor. Uyku sıhhati açısından sabah vakitlice kalkmak ve gece uyku gelince yatmak en hakikat yoldur” dedi.

“UYKU APNESİ KOVİD-19 RİSKİNİ ARTIRIR”

Salgın sürecinde, Obstrüktif Uyku Apnesi Sendromu dahil olmak üzere uykuda teneffüs bozuklukları olan hastaların sağlık uzmanlarının tekliflerine uyması gerektiğinin altını çizen Özgen, şunları kaydetti:

“Bu hasta kümesi çoğunlukla beraberinde hipertansiyon, diyabet ve kardiyovasküler hastalık yahut riski taşımasından ötürü riskli grup içinde yer alabilir. Bu süreçte tedbirler kademeli azaltılıncaya kadar zorunlu gereklilikler dışında dışarıya çıkmamalıdır. Uykuda teneffüs bozuklukları olan hastaların evde pozitif havayolu basınç tedavisine (PAP) her zamanki üzere devam etmeleri gerekiyor.”

“RUH SIHHATİNİ BOZUYOR”

Güzel bir uykunun fizikî, ruhsal tamir ve yenilenme için hayli gerekli bir süreç olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Fuat Özgen, bu yenilenme sağlanamadığında hastaların ruh sağlıklarının olumsuz etkilendiğini belirtti.

“İnsomniyaklarda depresyon ya da psikiyatrik bozukluk gelişme riski yüksek. İnsomniyaklarda 3,5 yıl içinde (insomni olmayanlara göre) depresyon gelişimi 4 kat, anksiyete bozukluğu gelişimi 2 kat, unsur berbata kullanımı ya da bağımlığı da 7 kat fazla görülüyor.”

Güncelleme: 08/02/2021 12:30
Beğendiniz mi ?
Toplam 0 Puan: 0]
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

bitcoin forum - kocuce - Ko Cuce - Grafik Tasarım